8 kajatipp: mit egyél edzés előtt és után?

Előtte: gyümölcsös smoothie

Ez az a frissítő, amit irtózatosan egészségtelenül is el lehet készíteni, de ha saját készítésűre hagyatkozol, kifejezetten jól jársz vele.
Ragadd meg a kedvenc gyümölcsöd, egy pohár zsírszegény görög joghurtot, és egy kis maroknyi natúr, cukrozatlan müzlit! Utóbbi összetevő a sűrűbb, kiadósabb állagról gondoskodik. A 10-20 grammos fehérjetöltettel bátran nekivághatsz az edzésnek.

Oldalak: 1 2 3 4 5 6

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

„Már megint nem pakolta be a mosogatógépet” – Mi volt az utolsó csepp a pohárban, ami miatt félreléptél?

Így reagálsz a lelki fájdalomra a csillagjegyed szerint

„Fél, hogy én is elhízom, mint a legtöbb feleség” – Miért nem akart házasodni a férfi, akibe szerelmes voltál?

Öntözőrendszer fillérekből: DIY csepegtető palackokból, hogy a növényeid kibírják, amíg nyaralsz

3 csillagjegy, aki egy életre megsértődik és 3, aki pár perc alatt elfelejti a vitát

3 jel, hogy egy előző életedből hozott karmikus elakadást cipelsz a családban