Utána: lazac édesburgonyával
A kötelező fehérjepótlás mellett a lazac úgynevezett bioaktív peptideket is tartalmaz. Ezek apró proteinmolekulák, amelyek kulcsszerepet játszanak a gyulladás csökkentésében, az inzulintermelés kiegyensúlyozottságában és az ízületek regenerálódásában.
Az édesburgonya pedig olyan összetett szénhidrát, amely hozzájárul a glikogénszinted újratöltéséhez, szintén garantálva az izomépülést.
Előtte: zabkása friss gyümölccsel
A zabkása a testépítők egyik legjobb barátja, mivel gondoskodik róla, hogy edzés során megfelelő adagolásban jusson szénhidrát a véráramba.
Ha gyümölccsel egészíted ki a fogást, csillapíthatod az édes íz iránti igényed, pótolod a nedvességet, valamint vitaminokkal és ásványi anyagokkal szolgálsz a testednek.
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
