8 kajatipp: mit egyél edzés előtt és után?

Utána: lazac édesburgonyával

A kötelező fehérjepótlás mellett a lazac úgynevezett bioaktív peptideket is tartalmaz. Ezek apró proteinmolekulák, amelyek kulcsszerepet játszanak a gyulladás csökkentésében, az inzulintermelés kiegyensúlyozottságában és az ízületek regenerálódásában.
Az édesburgonya pedig olyan összetett szénhidrát, amely hozzájárul a glikogénszinted újratöltéséhez, szintén garantálva az izomépülést.

Oldalak: 1 2 3 4 5 6

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

Így reagálsz a lelki fájdalomra a csillagjegyed szerint

Viseld a bikinid úgy, ahogy csak te tudod – testpozitív tippek idén nyárra

Öntözőrendszer fillérekből: DIY csepegtető palackokból, hogy a növényeid kibírják, amíg nyaralsz

„Már megint nem pakolta be a mosogatógépet” – Mi volt az utolsó csepp a pohárban, ami miatt félreléptél?

„Fél, hogy én is elhízom, mint a legtöbb feleség” – Miért nem akart házasodni a férfi, akibe szerelmes voltál?

Mindennap szunyókálsz? Egy kutatás szerint összefüggésben állhat a magasabb halálozási kockázattal