Előtte: görög joghurt és diákcsemege
Mielőtt körbekocognád a világot, guríts le egy adag joghurtot! Ügyelj rá, hogy mindenképpen zsírszegény, fehérjegazdag változatot válassz. A görög és a natúr szinte mindig jó alternatíva, ám a címkét ezeknél is ellenőrizd, hiszen a cukortartalmat illetően érhet kellemetlen meglepetés.
A diákcsemege magvai pedig telítetlen zsírsavakkal, vitaminokkal és ásványi anyagokkal járulnak hozzá a sikeredhez.
