Utána: zöldséges omlett avokádóval
Már biztosan hallottad, hogy a tojás kiváló proteinforrás, így kiemelkedő szerepe van az izomépülésben és –regenerációban.
Hagyd a megszokott rántottát: most inkább készíts egy ínycsiklandó omlettet, amit avokádókrémmel kensz meg, és beletöltesz mindenféle zöldséget! Szuper A-, D-, E- és K-vitamin pótlásban lesz így részed.
Előtte: gyümölcsös smoothie
Ez az a frissítő, amit irtózatosan egészségtelenül is el lehet készíteni, de ha saját készítésűre hagyatkozol, kifejezetten jól jársz vele.
Ragadd meg a kedvenc gyümölcsöd, egy pohár zsírszegény görög joghurtot, és egy kis maroknyi natúr, cukrozatlan müzlit! Utóbbi összetevő a sűrűbb, kiadósabb állagról gondoskodik. A 10-20 grammos fehérjetöltettel bátran nekivághatsz az edzésnek.
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
