Kevés sót viszel be
A verejték sós, így nem meglepő, hogy egy kiadós edzés után sok sót veszítünk. Főleg azoknak kell ügyelni a pótlására, akik a ruhájuk izzadtságfoltjai szélén fehér vonalakat fedeznek fe, mert ők tipikus sós-izzadók. A túl sok konyhasó, azaz nátrium-klorid fogyasztása általában egészségtelen életmódot jelent, azonban annak, aki sokat sportol, inkább barátja. Az izzadással elveszített elektrolitokat pótolni kell, különben a hiányuk izomgörcshöz vezethet, ezért edzés előtt ne legyen lelkiismeret-furdalásod, ha sós ételt fogyasztasz.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Az Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
