Az előző két részben az ászanákkal (testtartások), valamint a pránájámával (légzőgyakorlatok) foglalkoztunk, a jógához azonban tisztítógyakorlatok is tartoznak, amelyek fizikai és energetikai szinten hivatottak megtisztítani a testet. Indiában ezeket a gyakorlatokat rendszeresen alkalmazzák, itthon azonban nem olyan népszerűek, hiszen egyik-másik elég drasztikusnak tűnhet első ránézésre.
A jógik úgy tartják, hogy a test megtisztítása hozzájárul az elme tisztaságához is. Tulajdonképpen már maga az, hogy jógapózokat csinálunk és egyenletesen lélegzünk, tisztítja testünket. Emellett azonban vannak speciális gyakorlatok, amelyek az olyan lerakódásokat távolítják el a szervezetünkből, amelyeket máshogyan nem tudnánk – lényegében a természetes méregtelenítő folyamatokat segítik elő.
Fontos, hogy a legtöbbet csak tapasztalt oktató segítségével kezdjük el gyakorolni, egyedül otthon ne próbálkozzunk velük.
A néti az orrjáratok tisztítását szolgálja úgy, hogy egy csésze langyos vízben fél teáskanál tengeri sót oldunk fel, és egy kancsóból beleöntjük a jobb orrnyílásba a fejünket bedöntve. Így a víz a bal orrlyukon fog kifolyni, és ezzel minden szennyeződéstől megtisztítja az orrüregeket. Asztma és allergia ellen állítólag nagyon hatásos. Olvass még a témában
Életem egyik legfájdalmasabb döntése volt: Mikor van itt az ideje elengedni a beteg állatainkat?
Ezért fogyassz minél több vajsavat – a mikrobiomod hálás lesz érte
„Ez egy rossz nap, nem egy rossz élet” – 10 anyai tanács, ha rossz napod van
4 apró örömforrás, amit most már tudatosan keresek az életemben
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
