A jóga végső célja a szamádhi, azaz a magasabb tudatállapot elérése. Persze ez sokszor még az Indiában élő guruknak is csak több évtizedes gyakorlás után sikerül, ha egyáltalán sikerül. Itt nyugaton a legtöbben általában az ászanagyakorlással találkoznak a jóga kapcsán, ami az első lépcsőfok „a jóga 10 körének” nevezett rendszerben.
A testtartások gyakorlása megerősíti a testet, lecsendesíti az elmét, ezáltal pedig felkészíti a gyakorlót arra, hogy hosszú ideig, akár órákig tudjon mozdulatlanul maradni lótuszülésben és meditálni.
Ez persze csak a nagyon elhivatott gyakorlók célja, mindenesetre az ászanázás megtisztítja, megedzi és egészségesen tartja a fizikai testet, amelynek jótékony hatásait mindenki elérheti.
A jógastúdiókban számtalan jógastílussal találkozhatsz – hatha, ashtanga, Iyengar jóga, vinyasa flow –, de mindegyik alapja a tradicionális hatha jóga, amelynek 2000 évre nyúlnak vissza a gyökerei. Bizonyos jógairodalmak többezer ászana létezését említik, ezekből ma már maximum csak néhány százzal találkozhatsz. Olvass még a témában
„A barátnőm 1 órára sem tudja a férjével hagyni a gyerekét” – Friss anyukák, hagyjátok kibontakozni a férjeteket a babával!
Puffaszt és görcsöltet: 7 étel, amit NE egyél, ha éppen havid van
Ez a 3 kristály van rád a legjobb hatással, csillagjegyed szerint
Ideges szeptember: ilyenkor könnyen hízhatunk a stresszevéstől
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
