A jógastúdiókban számtalan jógastílussal találkozhatsz – hatha, ashtanga, Iyengar jóga, vinyasa flow –, de mindegyik alapja a tradicionális hatha jóga, amelynek 2000 évre nyúlnak vissza a gyökerei. Bizonyos jógairodalmak többezer ászana létezését említik, ezekből ma már maximum csak néhány százzal találkozhatsz.
Nincs azzal semmi baj, ha valaki csak azért kezd el egy stúdióban jógázni, mert fáj a háta és valamilyen kíméletes mozgásformát keres. (Tapasztalatból mondom, hogy a jóga sokszor nagyon kíméletlen tud lenni… Persze a fejlődés sosem marad el.)
Ha jobban érdekel ez az egész rendszer, egy idő után úgyis túl fogsz lépni a puszta testgyakorláson.
A jógázást az különbözteti meg a többi mozgásformától, hogy itt a légzéssel összhangban történik az egész gyakorlás. Sokszor mondják, hogy a jóga helyes légzés nélkül csupán gimnasztika – a légzésről azonban a következő részben írok részletesebben. Olvass még a témában
