Másik lényeges pont a pózoknál a tekintet vezetése, amit dristinek hívnak. Ez azt jelenti, hogy minden egyes ászanánál egy bizonyos ponton kell rögzítened a tekinteted, például a két szemöldök között vagy az orrhegyen.
10 laktató diétás vacsora, ami után nem leszel éhes
Ennek az a célja, hogy ne engedd elkalandozni az elméd, és az is folyamatos edzésben legyen a gyakorlás közben, ezzel is segítve az elmélyülést és befelé figyelést.
A fizikai jógagyakorlást bárki bármilyen életkorban elkezdheti, függetlenül testalkattól vagy edzettségi állapottól. A teljesen kezdő szinttől indulva évről évre folyamatos fejlődést tapasztalhatsz magadon, a tested egyre erősebb és hajlékonyabb lesz, miközben lecsendesedsz, jobban tolerálod a stresszt és az egész lényed pozitív változáson megy keresztül.
Fontos azonban, és ez a legnehezebb része, hogy elengedd az egód – ne akard rövid időn belül elérni a spárgát vagy a fejenállást, legyél türelmes önmagaddal és a testeddel. Mindig tartsd szem előtt, hogy a nem a forma, hanem a tartalom a lényeg, nem az számít, mennyire tartasz szépen egy pózt, hanem hogy mennyire tudsz figyelni a testi és lelki érzeteidre közben. Ha megtalálod azt az oktatót, aki segít neked ezt elérni, meg fogod érezni az ászanagyakorlás igazi lényegét. Olvass még a témában
Válassz egy őszi manikűrt, megmondjuk, milyen karrier illik hozzád!
A gyerekes videó nem más, mint kizsákmányolás – Ezért kellene a közösségi médiában betiltani a videókat, amin gyerekek szerepelnek
„A férfiak félnek az özvegy nőktől és igazuk van” – özvegyek történetei
A japán head spák titka: miért kezdődik a wellness valójában a fejbőrnél
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
