A legforróbb napok kimerítik az embert, a legrosszabb pedig az, hogy ilyenkor még éjszaka is csak izzadva forgolódunk az ágyban pihenés helyett.
VIDEO Nyári horoszkóp: Mit hoznak idén nyáron a csillagok?
Dr. Nerina Ramlakhan, a Silentnight alvásszakértője szerint az alvás optimális hőmérséklete 16 ° C és 21 ° C között lehet, és az agyadnak kissé hidegebbnek kell lennie, mint a tested többi részének.
„A jó éjszakai alvás fontos a test fizikai és szellemi helyreállítása és egyensúlyának helyreállítása szempontjából, valamint a napközbeni információk feldolgozásához”
– mondta Ramlakhan a The Independentnek.
De mit tehetsz, hogy a legnagyobb hőségben is képes legyél egy jót aludni, és kipihenten ébredj? A The Independent megkérdezte a szakértőket, és összeszedett néhány jól használható tippet, amelyek akkor is segítenek lehűlni éjszaka, ha jóval az ideális 21 fok fölött marad a hőmérő higanyszála. Íme:
A cikk folytatódik, lapozz!
Edd magad álmosra! 7 étel a pihentető alvásért
