De hogyan is befolyásolják ezek a laborértékek az életedet?
Glükózszint
A magas glükózszint nemcsak cukorbetegséget, hanem hosszú távon szív- és érrendszeri problémákat is okozhat. A kutatás azt mutatta, hogy a 100 évesek között nagyon kevés olyan ember volt, aki 6,5 mmol/l feletti glükózszinttel rendelkezett. Tehát a normál tartományba eső értékek elképesztően fontosak: segíthetnek megóvni a szív- és a vérkeringés egészségét.
Tippek az egyenletes glükózszint fenntartására
Tartsd szem előtt az ideális szénhidrátok forrását, fogyassz sok rostot és minél kevesebb telített zsírt. Válassz teljes kiőrlésű gabonákat, zöldségeket, hüvelyeseket és gyümölcsöket, viszont kerüld a feldolgozott, hozzáadott cukrot tartalmazó ételeket. Az is nagyon fontos, hogy rendszeresen mozogj, hiszen a fizikai aktivitás nemcsak a glükóz szintet segít kontrollálni, hanem javítja az inzulinérzékenységet is. Olvass még a témában
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
