Nem titok, hogy a panaszkodás előnyös lehet a mentális egészséged szempontjából. „Amikor a stressz és a feszültség felgyülemlik bennünk, fontos, hogy kiadjuk magunkból, támogatást kapjunk, és továbblépjünk” – mondja Ingrid Helander, párkapcsolati terapeuta. De mi van, ha nem mindig érzed magad jobban, miután kiöntötted a szívedet? Vagy, ha a végén még feldúltabb leszel, mint előtte?
Nem lepett meg, amikor megtudtam, hogy a panaszkodás nem garantálja a megkönnyebbülést – sőt, bizonyos esetekben akár ellenkező hatást is kiválthat. Helander szerint az állandó panaszkodás csak még több negativitást szülhet. Ráadásul, ha minden apró kellemetlenséget siránkozássá alakítasz, az valószínűleg megterheli a kapcsolataidat is.
Még rosszabbul érzed magad utána
Nyilvánvaló, hogy félórányi siránkozás nem oldja meg a problémáidat. Helander szerint azonban egy produktív panaszkodós szeánsz segíthet abban, hogy cselekvési tervet állíts össze. Legalábbis el kellene érnie azt a kielégítő érzést, ami lehetővé teszi, hogy továbblépj a napodon. Olvass még a témában
Így segít, ha megírsz egy levelet, amit sosem küldesz el senkinek
A kevesebb több: mégsem használ a szépségednek, ha sok fehérjét fogyasztasz?
Elegünk lesz valaha az AI-hazugságokból? Vagy már soha nem lesz zavaró, hogy nincs a tartalom mögött emberi jelenlét?
Ezt hozza 2026. október 4. a numerológia szerint: kapcsolódás és gondoskodás
De ha azt tapasztalod, hogy a panaszkodás után még rosszabb a hangulatod – még mérgesebb, idegesebb és túlterheltebb vagy –, érdemes megkérdezned magadtól: Mi értelme volt? „Egy bosszantó helyzet (vagy személy) után valószínűleg inkább ki kellene szellőztetni a fejed, nem pedig még mélyebbre merülni a negativitás bugyraiban” – mondja Helander.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
