A vashiány világszerte több mint 2 milliárd embert érint, és nagyobb arányban fordul elő a nők körében. Ha az alábbi tüneteket tapasztalod, érdemes lehet nézetni egy vérképet, és ha az igazolja a vashiányt, akkor a kezelőorvosoddal egyeztetve megkezdeni a szükséges pótlást.
VIDEO Pár percben megtanítalak, hogyan készíts elbűvölő Valentin-napi sminket
1. Állandóan fáradtnak érzed magad
A fáradtság a vashiány egyik leggyakoribb tünete. Gyengének és fáradtnak érezheted magad minden különösebb ok nélkül, még akkor is, ha eleget alszol. Ez azért történik, mert amikor vashiányban szenvedsz, nincs elég hemoglobin az oxigén szállításához, ami kimerültség érzetét okozza.
A vashiány olyan alvászavarokkal is összefüggésbe hozható, mint az álmatlanság és a nyugtalan láb szindróma, amelyek megzavarhatják az alvást és fokozhatják a fáradtságérzetet. Bár a fáradtságnak más okai is lehetnek, sok vashiányos embernél jelentkezik ez a tünet. A fáradtságérzet más vashiányos tünetekkel együtt jelezheti, hogy vaspótlásra van szükséged.
2. A kezeid és a lábaid mindig hidegek
A vashiányos embereknek hidegek lehetnek az ujjaik és lábujjaik még akkor is, ha egyébként a környezetük nem hideg. A fáradtsághoz hasonlóan ez a tünet is a hemoglobin szervezetben betöltött szerepével függ össze. Elegendő hemoglobin nélkül romlik a vérkeringésed, és nem jut megfelelő oxigén a végtagjaidba. Vashiányosként általában is fázósabb lehetsz, mint a többi ember.

3. A bőröd szokatlanul sápadt
Ha a bőröd a szokásosnál sápadtabbnak tűnik, az szintén vashiányos állapotra utalhat. A szokatlan sápadtság szintén a csökkent vérkeringés jele, ami akkor fordulhat elő, ha a szervezet a vashiány miatt nem termel elég vörösvértestet.
A cikk folytatódik, lapozz!