A mozgás szó szerint javíthat a teljesítményen
A rendszeres testmozgás egyrészt csökkenti a stresszt, másrészt javítja a vérkeringést és a szív-érrendszer állapotát. Egy több tanulmányt elemző kutatás szerint minél több időt tölt valaki mozgással, annál kisebb az erekciós zavar kockázata. A legnagyobb előnyöket azoknál találták, akik hetente legalább négyszer körülbelül 40 perc mérsékelt intenzitású mozgást végeztek.
Ez azonban nem jelenti azt, hogy mindenkinek edzőterembe kell járnia. A szakértők szerint szinte bármilyen mozgás segíthet: séta, biciklizés, tánc vagy akár kertészkedés. A lényeg az, hogy rendszeres legyen, és valamennyire megemelje a pulzust.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
