Tea
Nem is tudnál jobb italt elképzelni reggelente, mint egy csésze finom, meleg tea? Ezzel alapvetően nincs gond, azonban előbb mindig egyél egy finom, tápláló reggelit, és csak utána kortyolj bele a teádba. Az éhgyomorra fogyasztott tea ugyanis fokozhatja a szervezetünk savtermelését és emésztési problémákat okozhat, sőt még a tápanyagok szervezetünkben való felszívódását is megzavarhatja.
Kávé
Sokunk kedvenc reggeli itala a kávé, és amíg nem iszunk meg belőle egy csészével, addig legszívesebben neki sem látnánk a napi teendőinknek. Ha ezzel te is így vagy, egy dologra feltétlenül figyelj: előbb mindig egyél, és csak utána kávézz, ugyanis a kávé éhgyomorra elfogyasztva a teához hasonlóan fokozhatja a savtermelést a gyomorban, emésztési problémákhoz vezethet, de még ki is száríthat, sőt szorongást is okozhat.
Olvass még a témában
Gyümölcslé
Bármennyire is jól eshet egy pohár 100%-os narancslevet vagy más gyümölcslevet elkortyolni reggel, szintén fontos, hogy előbb együnk. A gyümölcslevek éhgyomorra történő elfogyasztása ugyanis jelentősen megemelheti a vércukorszintedet, ami cukorbeteg esetén különösen veszélyes lehet. Illetve az is fontos, hogy amikor csak lehet, tényleg valódi gyümölcsleveket válassz, és azokból is a legjobbak a friss vagy hidegen préselt verziók.
A cikk folytatódik, lapozz!
