Gyömbér
A gyömbér méltán az egyik legrégebb óta népszerű gyógynövényünk, hiszen erős gyulladáscsökkentőnek számít, ezáltal pedig puffadás és gázképződés esetén is hatalmas segítséget jelenthet. Tara Coleman táplálkozástudományi szakember azt is hangsúlyozza, hogy a gyömbér nyugtató hatással van az emésztőrendszerünkre; kiválóan lazítja a beleket, amelynek köszönhetően az elfogyasztott élelmiszerek könnyebben át tudnak haladni a szervezetünkön. Ennek érdekében érdemes belőle gyömbéres teát készítened, de akár elvesekhez vagy turmixokhoz is adhatod.
Natúr görög joghurt
A natúr görög joghurt tele van probiotikumokkal; olyan jótékony baktériumokkal, amelyek támogatják az egészséges emésztési folyamatot, így akkor is nagy segítséget jelenthetnek, ha puffadással, gázokkal állunk szemben. Az viszont fontos, hogy tényleg a natúr verziónál maradj, ami nem tartalmaz hozzáadott cukrokat, ízlés szerint persze gazdagítható például bogyós gyümölcsökkel vagy fahéjjal.
Olvass még a témában
Zöld tea
A zöld tea sok szempontból csodálatos ital, és minden túlzás nélkül rengeteg előnnyel járhat, ha rendszeresen fogyasztjuk. Kifejezetten puffadás esetén például azért érdemes számolnunk vele, mert sok antioxidáns található benne, amelyeknek köszönhetően jótékony hatással lehet az emésztőrendszerünkre, és akkor is segíthet rajta, ha gyulladt. Nyáron hidegen is igazán finom lehet, cukrot viszont ne tegyél bele, mert csökkentheti a jótékony hatásait.
A cikk folytatódik, lapozz!
