Ezt az 5 italt sosem szabadna éhgyomorra innod

Nem vagy éhes reggel, de egy kóla vagy szénsavas üdítő úgy érzed, hogy jól esne? Bár ezeknek az italoknak a fogyasztását sokan alapvetően sem ajánlják (a túlzott fogyasztásuk a kutatások szerint pedig egyenesen növeli a krónikus betegségek kialakulásának az esélyét), de annyi biztos, hogy éhgyomorra egy kortyot sem érdemes inni belőlük. Ugyanis gázképződést vagy puffadást okozhatnak, de akár hányinger és gyomorégés is jelentkezhet miattuk.

Természetesen semmi gond nincs azzal, ha inni szeretnél, mielőtt ennél, sőt kifejezetten jót is tehet, hiszen az éjszaka folyamán könnyen kiszáradhatunk. Ami határozottan jó választás lehet, az például egy nagy pohár sima víz. De az ízesített italokról sem kell lemondanod: szóba jöhet még például a citromos víz, a klasszikus teákkal ellentétben a gyömbérből készült tea, a kókuszvíz, de a citromos víz vagy az almaecet is megfelelő reggeli ital lehet.

Összességében alapvetően tehát teljesen rendben van, ha reggelire szívesen innál egy csésze teát, kávét vagy mondjuk egy pohár narancslevet, csak az a fontos, hogy előbb egyél egy finom, tápláló reggelit. De még ha éppen sietsz, esetleg nincs túl sok étvágyad, akkor is próbálj meg enni legalább néhány falatot. Éhgyomorra pedig a víz egész biztosan jó választás, illetve a már említett opciók közül is érdemes lehet válogatnod.

Forrás: indianexpress.com, ndtv.com, drtrust.in, fotók: istockphoto.com