A nap utolsó étkezésével kapcsolatosan rengeteg teória létezik. Még ha is élesen él a köztudatban, hogy este 6 után már nem szabad enni, ami igaz is, ha nyolcok már az ágyat nyomod. Máskülönben az egészségtudatos és modern elvek alapján a fő szempont az, hogy lefekvés előtt 1-2 órával már ne fogyasszunk semmi nehezen emészthető dolgot.
Ebben a legtöbb diéta, életmód és étrend egyetért, azonban a „Mit együnk vacsorára?” kérdésre már teljesen eltérő válaszokat kaphatunk. Nekem például az első edzőm azt javasolta, ha késő délutánra esik az edzésem, akkor a nap utolsó étkezése legyen fehérjében és zsírban gazdag.
1/4 Könnyű és egészséges vacsora
A dietetikusom azt mondta, fogyasszak nyugodtan szénhidrátban gazdag ételt, amit egyébként elég sok életmód igazol. Ugyanis mind a salátákban, mind a szendvicsekben, a rizsben, az édesburgonyában és társaikban sok a szénhidrát, és ezeket szokták a leggyakrabban vacsorára javasolni.
Amivel azonban nem értek egyet sok diétával, az az esti húsfogyasztás. Nyílván eltérőek vagyunk, de számomra különösen megterhelő, ha utolsó étkezésre, lefekvés előtt 1-2 órával húst eszem. Ilyenkor általában egész éjszaka forgolódom, és többször is megébredek, hogy teljesen kiszáradtam.
Kutakodtam kicsit a témában, és felfedeztem, hogy ezzel sokan vannak így, legalábbis a felmérések alapján, ezért arra gondoltam, hogy megosztok pár isteni vacsoraötletet Veletek is, ha Ti sem szeretnétek megterhelő, húsos ételeket fogyasztani este.
A cikk a hirdetés után folytatódik a következő oldalon, lapozz!