Így tehet téged is felszabadultabbá a jóga – interjú Balogh Kata jógaoktatóval

Mondhatjuk, hogy kortól függetlenül bárkinek érdemes kipróbálni? Ha igen, mennyi időt kellene legalább rászánnunk?

Igen, csodálatos hatása van a gyerekekre is és az idősebbekre is. Mindenkinek szüksége van a feltöltődésre és nyugalomra. Szerintem heti 2-3 alkalom már külső és belső változásokat hoz. De ezek mellé könnyen beépíthetők a napi 10-15 perces átmozgatások és meditációk is. Én motiválom az embereket a napi gyakorlásra.

Vannak olyan légzőgyakorlatok, amelyek egyből segíthetnek egy stresszes helyzetben?

Persze, én is szoktam alkalmazni egy-egy nehezebb szituációban. Bárhol is legyél, a légzésed szabályozásához nincs szükség semmire. Ha ideges lesz az ember hirtelen, ha fél, ha nem tud elaludni… rengeteg módszer van és elképesztő, hogy csak egy kicsit kell odafigyelni, és megváltozik a test rezgése, gyógyszerek és bármi más külső tényező nélkül.

Oldalak: 1 2 3 4 5 6

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

Vendégvárás kánikulában: 6 sütés nélküli desszert, amivel mindenkit leveszel a lábáról

„Most ért véget egy hosszú kapcsolatom” – 10 férfitípus, akivel nem érdemes randiznod

„Egy nyaralás derítette ki, hogy nem szeretem a férjemet” – Kendőzetlen beismerés egy széthulló házasságról