Mondhatjuk, hogy kortól függetlenül bárkinek érdemes kipróbálni? Ha igen, mennyi időt kellene legalább rászánnunk?
Igen, csodálatos hatása van a gyerekekre is és az idősebbekre is. Mindenkinek szüksége van a feltöltődésre és nyugalomra. Szerintem heti 2-3 alkalom már külső és belső változásokat hoz. De ezek mellé könnyen beépíthetők a napi 10-15 perces átmozgatások és meditációk is. Én motiválom az embereket a napi gyakorlásra.
Vannak olyan légzőgyakorlatok, amelyek egyből segíthetnek egy stresszes helyzetben?
Persze, én is szoktam alkalmazni egy-egy nehezebb szituációban. Bárhol is legyél, a légzésed szabályozásához nincs szükség semmire. Ha ideges lesz az ember hirtelen, ha fél, ha nem tud elaludni… rengeteg módszer van és elképesztő, hogy csak egy kicsit kell odafigyelni, és megváltozik a test rezgése, gyógyszerek és bármi más külső tényező nélkül.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
