Ami engem illet, ki nem állhatom az injekciókat, rosszul vagyok, ha tűt látok, és vérvételnél is az ájulás kerülget. Vannak azonban olyanok, akik önként vállalják, hogy rendszeresen szurit adatnak be maguknak mindössze azért, hogy fogyjanak, méghozzá B-12 vitaminnal – de megéri ez a sok hűhó néhány mínusz kilóért, működik-e a módszer, és van-e értelme kipróbálni? Utánajártunk a dolognak.
Justin Timberlake és Katy Perry már biztosan próbálta, és Rita Ora is imádja állítólag – ez az egyik új fogyókúrás trend, ami sokkal szörnyebben hangzik, mint eddig bármelyik, legalábbis nekem, aki irtózik a tűtől. A B-12-vitamin beinjekciózása állítólag energiát ad és megindítja az anyagcserét, amitől hamarabb és jobban lehet fogyni – szakértők szerint azonban ez egyáltalán nem igaz.
A Women’s Health magazin dietetikusokatkérdezett meg arról, hogy valójában mire is jó egy ilyen injekció, és ér-e valamit a fogyásban.
Az egybehangzó vélemények szerint teljesen felesleges ilyesmivel terhelni a szervezetet, ugyanis nem fogjuk elérni vele a kívánt hatást.
A B-12 természetes módon is megtalálható olyan élelmiszerekben, mint a hal, csirke, tojás, tej, és a tejes termékek. Egy átlagos, egészséges ember számára a szükséges napi bevitel nagyjából 2,4 mikrogrammkörül mozog, ez igaz a nőkre és a férfiakra is. Ezt már egy dupla sajtburgerrel is tudod fedezni, nem kell hozzá injekció, főleg azért nem, mert ilyenkor sokkal több B-12 jut a szervezetedbe, mint amennyire szüksége van.
Kép forrása: jes2uphoto/depositphotos.com
A sztárok által is népszerűsített injekcióban ezer mikrogramm van a vízben oldódó vitaminból, ami teljesen felesleges akkor, ha egészséges vagy. Vannak olyan speciális betegségek, amikor egy ilyen injekció nagyon fontos (nem véletlenül van a piacon, nem a fogyókúra támogatásához találták ki): vérszegénység esetén például szerencsés, ha így viszed be a vitamint, különben a szervezetedben nem marad elegendő belőle, és hiányban szenvedhetsz.
Táplálékkiegészítőként a vegánoknak is érdemes ilyet szedniük (persze nem napi 1000 mikrogrammot), hiszen ők nem esznek olyasmit, amiből fedezhetnék a napi szükségletüket. Még azok a vegetáriánusok, akik tejterméket és tojást esznek is, figyeljenek oda, hogy tényleg eleget fogyasztanak-e belőle.
Jó hír, hogy a B-12 injekciók nem ártalmasak, attól függetlenül, hogy egy egészséges szervezet számára teljesen feleslegesek: a vitamin vízben oldódik, és a szervezeted megszabadul a feleslegtől, vagyis kipisiled, mint a C-vitamint. Az injekció viszont tényleg teljesen felesleges pénzkidobás – gondolj csak bele, az ezer mikrogramból maximum 2,5-öt hasznosít a szervezeted, a többi pedig ahogy jött, úgy távozik is belőled.