Így alakítsd a gyermeked étkezését a hideg hónapokban – immunerősítő szakértői tippek

Hogyan biztosíthatjuk a gyermekek számára a kellő mennyiségű pihenést?

Ez is tervezést, szervezést igényel, úgy ahogy a család heti menüje, a mozgás biztosítása is. A pihenés lehet aktív és passzív egyaránt. Aktív pihenés pl. egy közös kirándulás, séta, mindenféle sport. Passzív pihenés pedig az olvasás, zenehallgatás, társasjátékozás, relaxálás, és az alvás is. 

Az alvás minősége és mennyisége egyaránt fontos az immunrendszer szempontjából: próbáljunk lefekvés előtt egy órával már a telefontól, a tévéképernyőtől, a számítógép monitorjától távol tölteni az időnket, ráhangolódni az alvásra, ami gyermekek esetében minimum 8-9 óra legyen.

iStock

Oldalak: 1 2 3 4 5 6 7 8 9

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

„Fel akart jönni, de nemet mondtam. Évekkel később láttam a körözési fotóját” – 3 eset, amikor a megérzés mentett meg valakit

Így vonzhatod be a pénzt és a bőséget a születési hónapod alapján

„Anyám és apám új barátnője összeverekedtek” – Így lett a nagy napom életem legrosszabbja

„Nem mondtam neki, hogy azt meg kell csinálni” – Amikor a férj azzal jön, hogy ő nem tud nőként gondolkodni

Ezen a területen számíthatsz áttörésre most a kínai horoszkópod szerint

Ezt hozza 2026. augusztus 5. a numerológia szerint: kíváncsiság és bátor változás