Hogyan biztosíthatjuk a gyermekek számára a kellő mennyiségű pihenést?
Ez is tervezést, szervezést igényel, úgy ahogy a család heti menüje, a mozgás biztosítása is. A pihenés lehet aktív és passzív egyaránt. Aktív pihenés pl. egy közös kirándulás, séta, mindenféle sport. Passzív pihenés pedig az olvasás, zenehallgatás, társasjátékozás, relaxálás, és az alvás is.
Az alvás minősége és mennyisége egyaránt fontos az immunrendszer szempontjából: próbáljunk lefekvés előtt egy órával már a telefontól, a tévéképernyőtől, a számítógép monitorjától távol tölteni az időnket, ráhangolódni az alvásra, ami gyermekek esetében minimum 8-9 óra legyen.
A cikk a hirdetés alatt folytatódik
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Az Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
