Így alakítsd a gyermeked étkezését a hideg hónapokban – immunerősítő szakértői tippek

Írta Nyul Debóra 2022.11.07.

Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.

A gyermeked tüsszög, köhög és torokfájásra panaszkodik, esetleg a fáj a gyomra? Aligha van olyan szülő, aki ne élte volna már át ezeket az egész család számára nehéz pillanatokat. A hidegebb hónapokban pedig csak még gyakoribbak a különféle megbetegedések a gyermekek körében is, de bizonyos életmódbeli tényezők, kezdve a változatos étrenddel, egészen a rendszeres testmozgásig, szerencsére sokat segíthetnek abban, hogy védettebb legyen az immunrendszerük.

Polonkai Zsófia, a Bethesda Gyermekkórház gyermek dietetikusa most neked is segít eligazodni, mit tehetsz azért, hogy a te gyermeked is könnyebben vészelje át ezeket a hónapokat.

4 csillagjegy, aki mindenkiért helytáll, csak magáért nem

Mondhatjuk, hogy a gyermekek immunrendszere hideg időjárás esetén általában érzékenyebb, mint a felnőtteké?

Amikor beköszönt az ősz, és a nyári lenge ruhák helyett már kicsit rétegesebben kell öltözködnünk, a nappalok rövidülnek, komorabb az időjárás, és ráadásul még a tanév is elkezdődik, tapasztalhatjuk, hogy testileg és lelkileg is picit megbetegszünk: fáradékonyabbak, lehangoltabbak leszünk, az energiaszintünk csökken, a légúti és az emésztőszervi megbetegedések felütik a fejüket.

Mivel a gyermekek immunrendszere fele olyan erős, mint a felnőtteké, ezért a megelőzésre már a nyár vége felé jó, ha figyelmet fordítunk.

Szerencsére minél idősebbek lesznek a gyerekek, és egyre több vírussal és baktériummal találkoznak, annál ellenállóbbá válik majd szervezetük, és kevesebbszer betegszenek meg. A gyermekek immunrendszerének erősítését már gyakorlatilag újszülött korban el tudjuk kezdeni, mégpedig az anyatejes táplálással, melyben rengeteg antitest van, mely védőanyagként szolgál a baba immunrendszerének működésében.