Banán
Fruktooligoszacharidokat tartalmaz, melyeknek köszönhetően hozzájárul a bélrendszerben a jó baktériumok szaporodásához, az emésztőenzimek termelődéséhez. Ezzel hozzájárul a tápanyagok minél jobb felszívódásához.
Mivel magas a rosttartalma, székrekedés esetén jó szolgálatot tehet, ugyanakkor pektintartalmának köszönhetően segít megfékezni a hasmenést.
Magas a cukortartalma, így azoknak, akik inzulinrezisztenciával vagy cukorbetegséggel küzdenek, nem ajánlott.
Mivel magas a rosttartalma, székrekedés esetén jó szolgálatot tehet, ugyanakkor pektintartalmának köszönhetően segít megfékezni a hasmenést.
Magas a cukortartalma, így azoknak, akik inzulinrezisztenciával vagy cukorbetegséggel küzdenek, nem ajánlott.
Édesburgonya, vagyis batáta
Magas az élelmi rosttartalma, nagyon tápláló és még finom is! A rostok segítenek a méreganyagok kiürülésében azáltal, hogy hozzájárulnak a rendszeres székletürítéshez.
Ha nem hámozod meg, csak jól megmosod, mielőtt elkészíted, még több rosttal gazdagodhatsz.
Ha nem hámozod meg, csak jól megmosod, mielőtt elkészíted, még több rosttal gazdagodhatsz.
Olvass még a témában
Kombucha, vagyis teagomba
Úgy egy évtizeddel ezelőtt volt a kombucha igazi nagy „virágzása”. Majd’ mindenki fogyasztotta, sokaknak ott díszelgett a kamrájában a saját kombuchája. Kínában már i.e. 221-ben is fogyasztották, használták gyógyászati célokra. Valójában nem gomba, hanem zuzmó, olyan élő organizmus, ami erjesztő hatású.
A belőle készült ital nagyon hatékony probiotikum. B-vitaminokat, aminosavakat tartalmaz, rengeteg enzim és szerves savak, mikroorganizmusok találhatók benne. Segíti az emésztést, és még a gyomorfekély esetében is hatásos.
A belőle készült ital nagyon hatékony probiotikum. B-vitaminokat, aminosavakat tartalmaz, rengeteg enzim és szerves savak, mikroorganizmusok találhatók benne. Segíti az emésztést, és még a gyomorfekély esetében is hatásos.
A cikk folytatódik, lapozz!
