Az egészséges életmód, az elegendő alvás, és a kiegyensúlyozott táplálkozás nagyon jó hatással van az immunrendszerünkre. A megfelelő arányú vitamin-, nyomelem- és ásványi anyag bevitel erősíti a szervezetünket. Ennek segítségével könnyebben gyűrjük le a stresszt, ami köztudottan sokat ront a védekezőképességünk állapotán.
Mi köze a táplálkozásnak, az emésztésnek az immunrendszer működéséhez?
A védekezésért felelős sejtjeink nagy része a beleinkben található. Itt nagyon sok mikroorganizmus van. Az immunrendszerünk szépen kiválasztja, hogy melyek a jók, és melyek az ártalmasak. Az utóbbiakat pedig leküzdi. A védekezőrendszerünk legalább 70%-a az emésztőrendszerünkben található. Az emésztés során jutnak a szervezetünkbe és szívódnak fel az értékes tápanyagok, ezért érdemes nagyon odafigyelned, milyen ételeket fogyasztasz. Összegyűjtöttük most neked azt a 8 élelmiszert, amely segíti az emésztésed, ezáltal turbózza az immunrendszered.
Még nem szólt hozzá senki. Legyél te az első!