Mi köze a táplálkozásnak, az emésztésnek az immunrendszer működéséhez?
A védekezésért felelős sejtjeink nagy része a beleinkben található. Itt nagyon sok mikroorganizmus van. Az immunrendszerünk szépen kiválasztja, hogy melyek a jók, és melyek az ártalmasak. Az utóbbiakat pedig leküzdi. A védekezőrendszerünk legalább 70%-a az emésztőrendszerünkben található. Az emésztés során jutnak a szervezetünkbe és szívódnak fel az értékes tápanyagok, ezért érdemes nagyon odafigyelned, milyen ételeket fogyasztasz.
Összegyűjtöttük most neked azt a 8 élelmiszert, amely segíti az emésztésed, ezáltal turbózza az immunrendszered.
Összegyűjtöttük most neked azt a 8 élelmiszert, amely segíti az emésztésed, ezáltal turbózza az immunrendszered.
Joghurt
A bélrendszered egyensúlya a kulcsa a jó közérzetnek, és ezzel együtt az egészséges immunrendszernek is. Ezt az egyensúlyt több milliárd élő baktérium tartja fenn, amelyek a belekben élnek. A joghurtokban is vannak mikroorganizmusok, amelyek igencsak jótékony hatást gyakorolnak a bélrendszerre, az emésztésre. Ha rendszeresen fogyasztasz joghurtot, a bélrendszeredben elszaporodnak a jó baktériumok, ez pedig erősíti az immunrendszert.
A legjobbak a natúr joghurtok, azok, amelyek élőflórásak. A gyümölcsjoghurtok nagyon finomak ugyan, de magas a cukortartalmuk, ezzel pedig nem használsz magadnak.
A legjobbak a natúr joghurtok, azok, amelyek élőflórásak. A gyümölcsjoghurtok nagyon finomak ugyan, de magas a cukortartalmuk, ezzel pedig nem használsz magadnak.
Olvass még a témában
Zab, árpa
A zab és az árpa rendszeres fogyasztása – a magas rosttartalom miatt – nagyon jó hatással van az emésztésre.
Segít a méregtelenítésben, és ha gyomorégésed van, arra is megoldást jelenthet.
Béta-glukánt tartalmaznak, ami erős antioxidáns hatásával segíti az immunrendszered.
Segít a méregtelenítésben, és ha gyomorégésed van, arra is megoldást jelenthet.
Béta-glukánt tartalmaznak, ami erős antioxidáns hatásával segíti az immunrendszered.
A cikk folytatódik, lapozz!
