Stresszcsökkentő módszerek a mindennapokra
Ahogy korábban említettük, a stressz hatékony kezelése alapvető az egészséges életmód szempontjából. A mindfulness technikák, mint amilyen a tudatos légzés vagy a relaxációs gyakorlatok, igazoltan képesek csökkenteni a stressz szintjét.
Egy kutatás, amelyet a JAMA Internal Medicine 2014-ben közölt, kimutatta, hogy a mindfulness meditációs módszerek alkalmazása jelentősen csökkenti a stresszhez kapcsolható tüneteket, és ezzel közvetett módon is támogatja az immunrendszer működését.
Következő cikkünk„Tökéletes nem létezik, ne kergesd” -50 feletti nők tanácsai fiataloknakNem mindenki van kibékülve az idő múlásával, de tény, hogy a kor mindannyiunkat bölcsebbé tesz. Egy felmérés során az ötven feletti nők – fontossági sorrendben - az alábbi tíz tanácsot tartották fontosnak megosztani a fiatalokkal.Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.
Beállítom a Google-benAz Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
