Stresszcsökkentő módszerek a mindennapokra
Ahogy korábban említettük, a stressz hatékony kezelése alapvető az egészséges életmód szempontjából. A mindfulness technikák, mint amilyen a tudatos légzés vagy a relaxációs gyakorlatok, igazoltan képesek csökkenteni a stressz szintjét.
Egy kutatás, amelyet a JAMA Internal Medicine 2014-ben közölt, kimutatta, hogy a mindfulness meditációs módszerek alkalmazása jelentősen csökkenti a stresszhez kapcsolható tüneteket, és ezzel közvetett módon is támogatja az immunrendszer működését.
