Stresszcsökkentő módszerek a mindennapokra
Ahogy korábban említettük, a stressz hatékony kezelése alapvető az egészséges életmód szempontjából. A mindfulness technikák, mint amilyen a tudatos légzés vagy a relaxációs gyakorlatok, igazoltan képesek csökkenteni a stressz szintjét.
Egy kutatás, amelyet a JAMA Internal Medicine 2014-ben közölt, kimutatta, hogy a mindfulness meditációs módszerek alkalmazása jelentősen csökkenti a stresszhez kapcsolható tüneteket, és ezzel közvetett módon is támogatja az immunrendszer működését.
A cikk folytatódik, lapozz!
Következő cikkünk„Tökéletes nem létezik, ne kergesd” -50 feletti nők tanácsai fiataloknakIratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
