Immunerősítő coach – már ezért is fizetnek?

Rendszeres testmozgás és immunerősítés

A fizikai aktivitás szintén nélkülözhetetlen a test védekezőképességének növelése érdekében. Az American College of Sports Medicine (ACSM) kutatásai bebizonyították, hogy a rendszeres, mérsékelt intenzitású testmozgás hozzájárul az immunrendszer erősödéséhez. Az edzés során fellépő fokozott vérkeringés segít a tápanyagok és az oxigén hatékonyabb eljuttatásában a sejtekhez.

Napi 30 perces séta vagy bármilyen más aerób tevékenység, mint például a futás vagy kerékpározás, rövid távon is javíthatja az immunrendszer működését.

Oldalak: 1 2 3 4 5

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

Dráma vagy mindent elsöprő románc? Ezt tartogatja az Oroszlán hava a szerelmi életedben

Visszaélés a szerelemmel és a meztelenséggel – „Bosszúból feltöltötte a netre a meztelen fotóimat”

„Ott helyben felmondtam” – Történetek, amikor betelt a pohár a munkahelyen

Nem vágyom álomesküvőre, és egyre kevésbé értem, miért kellene

Mit látsz meg elsőként, ha belépsz egy szobába? Ezt árulja el a személyiségedről

„Amikor apuka pelust cserél, akkor egy Isten” – 10 dolog, amiért csak az apák kapnak elismerést