Rendszeres testmozgás és immunerősítés
A fizikai aktivitás szintén nélkülözhetetlen a test védekezőképességének növelése érdekében. Az American College of Sports Medicine (ACSM) kutatásai bebizonyították, hogy a rendszeres, mérsékelt intenzitású testmozgás hozzájárul az immunrendszer erősödéséhez. Az edzés során fellépő fokozott vérkeringés segít a tápanyagok és az oxigén hatékonyabb eljuttatásában a sejtekhez.
Napi 30 perces séta vagy bármilyen más aerób tevékenység, mint például a futás vagy kerékpározás, rövid távon is javíthatja az immunrendszer működését.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Az Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
