Döbbenetes: így változtatja meg az agyadat az olvasás

3. Jót tesz a memóriádnak

Rendszeres olvasás mellett az agy memóriáért felelős része, a hippokampusz, is stimulált állapotban van. Ahogy a cselekmények és karakterek részleteit megjegyezzük, agyunk folyamatosan dolgozik a rövid- és hosszú távú memória fejlesztésén.

Az összetett és hosszabb szövegek olvasása hozzájárul figyelmünk és koncentrációnk megerősítéséhez is, hiszen kitartóan kell fókuszálnunk, hogy megértsük az összefüggéseket és a finom részleteket.

4. Csökkenti a stresszt, javítja az alvásminőséget

Az olvasás nemcsak az agyunkat fejleszti, hanem a mindennapi stressz csökkentéséhez is hozzájárulhat. Egy jó könyvbe való belemerülés akár 68 százalékkal is csökkentheti a stressz szintjét, ahogyan azt több tanulmány is kimutatta. Az olvasás révén átmenetileg kiszakadhatunk a valóság zűrzavarából, és elvonhatjuk a figyelmünket a mindennapi problémákról.

Olvass még a témában

„A két bátyám időnként feleséget cserélt” – Mi volt a legkínosabb családi dráma?

A tudósok sem vitatkoznak ezzel: mindannyiunkra hatnak a bolygóállások

Régi vágású szülő vagyok, mert nem akarok mindent menedzselni?

Az együttérzés újraértelmezése: Így gyógyít téged is, amikor másokról gondoskodsz

Az esti olvasás továbbá javíthatja az alvásminőséget, különösen, ha rutinná válik. Az alvás előtti olvasás segíthet az agynak ellazulni, és felkészülni a pihenésre, így az alvás mélyebb és pihentetőbb lehet.

Oldalak: 1 2 3 4

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

„Számomra tabu, hogy előbb megkérdezzem” – Kötelező vagy gond, ha a partner engedélyt kér valamire?

Nyáron egész éjjel bukóra hagyod az ablakot? Ezért nem túl jó ötlet így tenni

Dráma vagy mindent elsöprő románc? Ezt tartogatja az Oroszlán hava a szerelmi életedben

Önbizalom, dráma és rivaldafény: így hat rád a csillagjegyed szerint az Oroszlán szezon