4. Csökkenti a stresszt, javítja az alvásminőséget
Az olvasás nemcsak az agyunkat fejleszti, hanem a mindennapi stressz csökkentéséhez is hozzájárulhat. Egy jó könyvbe való belemerülés akár 68 százalékkal is csökkentheti a stressz szintjét, ahogyan azt több tanulmány is kimutatta. Az olvasás révén átmenetileg kiszakadhatunk a valóság zűrzavarából, és elvonhatjuk a figyelmünket a mindennapi problémákról.
Az esti olvasás továbbá javíthatja az alvásminőséget, különösen, ha rutinná válik. Az alvás előtti olvasás segíthet az agynak ellazulni, és felkészülni a pihenésre, így az alvás mélyebb és pihentetőbb lehet.
