Tudatos táplálkozás, nem kényszer
A mozgás mellett a táplálkozásban is a tudatosságra törekszem. Figyelek arra, hogy többségében tápláló, egészséges ételeket egyek, de nem görcsölök minden falat miatt. A célom nem a tökéletesség, hanem az egyensúlyra törekvés. Hiszek abban, hogy ha örömmel eszünk, és a testünk igényeit figyelembe vesszük, sokkal könnyebb fenntartani a kívánt súlyt, és általában véve is kedvezhetünk az egészségünknek.
A rutin és az öröm ereje
A legfontosabb tanulság számomra az, hogy a rendszeres mozgás és a tudatos táplálkozás akkor válik fenntarthatóvá, ha örömforrás is egyben. A kalóriaszámolásnak lehet fontos szerepe, de ha a számok fölött áll a feszültség és a stressz, aligha fog tartósan működni. A rutin – legyen az szobabiciklizés, jógázás, úszás vagy hosszabb séták – akkor erősödik meg, ha valóban élvezettel csináljuk.
Én most úgy érzem, megtaláltam az egyensúlyt. Nem görcsölök, de sokkal tudatosabban élek, mint néhány évvel ezelőtt. Nem számolom minden falat kalóriáját, de figyelek arra, hogy mit eszem. Ami pedig a legfontosabb: a mozgás öröme végre felváltotta a régi, feszültséggel teli kalóriaszámolgatást. Olvass még a témában
Következő cikkünkA numerológia szerint ma a szeretetteljes lezárás és az elengedés napja vanMinden napnak megvan a maga finom, láthatatlan rezgése – és ma is üzen nekünk a számok bölcsessége. Szenteste küszöbén különösen erős a lelki hangolódás, a szívből jövő adás és a megbékélés igénye. Nézzük meg, mit súg a numerológia: mire hív ez a nap, hogyan találkozhatunk tisztábban önmagunkkal és egymással. A dátum…Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
