3. Mozgasd át magad – de nem muszáj sportolni
Tudjuk, ilyenkor még egy sétához sincs kedve az embernek. De a mozgás tényleg segíthet – még ha csak annyi is, hogy körbejársz a lakásban zenére, vagy kinyitod az ablakot, és veszel pár mély levegőt. A test kimozdítása a fáradtságból a lélek megnyugtatásával kezdődik.
4. Írj le 3 dolgot, amit valójában szeretnél
Nem azt, amit „kellene”. Hanem amit a szíved diktál. Egy forró kávét. Egy kis csendet. Egy ölelést. Néha ennyi elég ahhoz, hogy újra kapcsolódj magaddal – és észrevedd, hogy nem tűnt el a motivációd, csak elfáradt.
A cikk folytatódik, lapozz!
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
