3. Kerüld a túlmagyarázást
Gyakori hiba, hogy túl sok indokot sorolunk fel arra, miért nem tudunk valamibe belemenni. A részletes magyarázat nemcsak hosszabbá teszi a beszélgetést, hanem gyakran teret ad az alkudozásnak, ellennyomásnak is.
Hatékonyabb, ha egyszerűen és világosan fogalmazol:
„Most nincs kapacitásom erre.”
Ez a világos, tényszerű kommunikáció egyben a saját határaid jelzését is jelenti anélkül, hogy a bocsánatkérések vagy az érzelmi érvek aláásnák a mondanivalód. Olvass még a témában
Kiderült, hogy káros, ha a munkád a hobbid. Ezért baj, ha a kettő ugyanaz
4 fájdalmas jel az Univerzumtól, amit akkor kapsz, ha új fejezet kezdődik az életedben
Nem akarod tudni: a patkányok kuncognak, ha csikized őket
Ne hasonlítsd a migrénem a fejfájásodhoz – Amit minden migrénes szeretné, hogy tudj
4. Fejleszd a nemet mondás képességét
Ahogy bármely más készségnél, itt is igaz: a gyakorlás teszi a mestert. Egyes szakemberek azt javasolják, hogy rendszeresen jegyezzük fel a megkereséseket és a saját döntéseinket, így láthatóvá válik, hol mondunk túl gyakran igent, és miért.
Egy másik mankó lehet, ha előre kijelölt „kritériumrendszert” alakítasz ki, például időigény, prioritás vagy stratégiai jelentőség alapján, ami segít eldönteni, mikor érdemes igent mondani, és mikor nemet. Ez nemcsak a saját hatékonyságodat növeli, hanem a másokkal való kommunikációdat is megalapozottabbá teszi.
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
