Fontos megérteni, hogyan működik az agyunk a szakítás után. „Az agyunk úgy van programozva, hogy élvezze a kapcsolatokat, szakításkor pedig fájdalmat érezzen” – mondja Nan Wise, szexterapeuta és idegtudós. „A legősibb agyi részünk, úgy reagál a veszteségekre, hogy fájdalmat vált ki.” Dr. Wise szerint ez azt jelenti, hogy a testünk erőteljesen érzékeli a szakítás következményeit, mert az agyunk azokat az erőforrásokat, amiket a kapcsolatok adnak, az életben maradáshoz fontosnak tartja.
„Amikor ez a rendszer aktiválódik, fájdalmat, szomorúságot, kétségbeesést és sok más nehéz érzést hoz magával” – magyarázza. „Fontos tudni, hogy a szívfájdalom és a gyász normális része az érzelmi életünknek, és nem betegség, hanem a szeretet és az intimitás árnyoldala.”
Miért nehéz túllépni valakin?
A szakítás mindig nehéz, és sokszor úgy tűnik, hogy míg te még fájdalmat érzel, addig a volt párod már továbblépett. Rachel DeAlto, párkapcsolati szakértő szerint, aki többet fektetett bele a kapcsolatba, az szenved jobban. Miért nehéz túllépni? Mert hajlamosak vagyunk a jó pillanatokra koncentrálni, és idealizálni a kapcsolatot. Olvass még a témában
Az érzelmeket nem lehet kikapcsolni, mondja DeAlto. Az érzelmeinket át kell élnünk, hogy túl tudjunk lépni rajtuk. Szakítás után rengeteg érzelem áramlik át rajtad. Érdemes sírni, elismerni a veszteséget, és megengedni magadnak a gyász fázisait.