Mielőtt promptot írsz: gondolkodj át 5 dolgot
Minél pontosabb adatokat adsz, annál jobb programot kapsz. Az alábbiakat érdemes tisztázni magadban:
- Mi a konkrét célod? Fogyás? Izomtömeg-növelés? Formásodás? Erőnövelés? Állóképesség?
- Mennyi időd van? Heti hány alkalom? Egy edzés mennyi perc?
- Hol edzel? Edzőterem? Otthon? Vannak súlyzók? Csak saját testsúly?
- Milyen a jelenlegi szinted? Kezdő, újrakezdő, haladó?
- Van sérülésed vagy korlátozásod? Derékfájás, térdprobléma, vállpanasz?
Ha ezek nincsenek tisztázva, az AI csak általános tervet tud adni.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Az Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
