A naptár szerint már lassan véget ér a nyár, de a hőmérő higanyszála még nem ért egyet teljesen ezzel az állítással. Sőt, valószínűleg szeptemberben is lesz részünk jó pár forró napban (na nem mintha tiltakoznánk ellene), így néhány hűsítő praktika mindig jól jön. Ha a nagy melegben a te lakásod is önműködő szaunává alakul át, esetleg nehezedre esik álomba szenderülni a 30 fokban, vess be néhány egyszerű trükköt, hogy csak a zuhany alatt folyjon rólad a víz!
Jeges szellővel az álmokért
Ha a szimpla nyitott ablak nem oldja meg a problémádat, kombináld egy ventilátorral.
És most nem arra gondolunk, hogy egyszerűen told oda az ágyad mellé a szerkezetet, hogy alvás közben teljes erővel fújja rád a levegőt, és reggel kaparó torokkal ébredj.
Ehelyett helyezd el kicsit messzebb az ablaktól, úgy, hogy az ágyad pont a kettő között legyen.
Kapcsold kisebb fokozatra, ugyanis már ez is elég, hogy huzatot csinálj a szobádban.
Ha pedig ez a módszer nem hűtene le eléggé, tegyél a ventilátor elé egy tál jeget, így rövid időn belül hűs levegővel töltheted meg a szobát – de azért figyelj oda, hogy ne fázz meg a „légkondi” miatt!
Frissítsd fel az ágyneműd!
Hagyd az ágyadat is levegőhöz jutni. Válassz olyan takarót, ami a sötét árnyalatok helyett világos színben tündököl, és viszonylag könnyebb a súlya.
A garnitúra többi részéről sem szabad megfeledkezned! Ha eddig nagyobb, bolyhos párnán szenderültél álomba, most cseréld le egy kisebb, keményebb darabra.
A fejed ugyanis a tested egyik legmelegebb része, és egy vastagabb párna csak még inkább magába szívja a hőt.
És mi a helyzet az alvóruháddal? A meleg napokon tedd félre a szintetikus anyagokból készült pizsamát, és bújj bele pamutba. Ez az anyag ugyanis magába szívja az izzadtságot, és automatikusan csökkenti a forróságérzeted.
Minél lejjebb, annál jobb
Pakolj le a kanapéról néhány párnát, és táborozz le a padlóra!
A hő felfelé száll, úgyhogy minél közelebb helyezkedsz el a padlóhoz, annál nagyobb az esélye, hogy kevésbé lesz meleged.
Ha pedig még egy kis extra trükköt is bevetnél, jöhet a jeges flakon trükk!
Töltsd meg az üveget vízzel, tedd be a fagyasztóba egy időre, majd csavard bele egy ruhába.
Sokkal hatásosabb, mint egy törölközőt 20 percenként újra bevizezni, mert átvette a forróságot, és az előző ötlettel kombinálva garantáltan csökkenti a testhőmérsékletedet.
Hűsölj és szépülj egyszerre
Mit szólnál egy szépségápolással egybekötött hűsítéshez?
Keress egy lavórt, töltsd meg hideg vízzel, majd helyezkedj el kényelmesen egy fotelben és lógasd bele a lábad.
A bokád közelében találhatók ugyanis olyan pontok, amelyek kifejezetten érzékenyek a különböző hőmérsékletekre.
Ezért ha lehűtőd őket, nem sokkal később érezni fogod, hogy a tested többi részének sincs már olyan melege, mint korábban.
Arról nem is beszélve, hogy egy kis lábáztatás mindig jól jön, hogy puhább legyen a sarkad, és ellenállhatatlanul nézz ki a szandálodban.
És mi segíthet ebben? Természetesen a szódabikarbóna, a sokoldalú csodaszer – mindenképp önts a vízbe egy keveset!
Hőmérséklet csökkentés ebédre
Gondoltad volna, hogy az étkezéseddel is szabályozhatod a tested hőmérsékletét?
Bebizonyították, hogy egy-egy nagyobb ebéd után a tested metabolikus hőt bocsát ki magából, hogy könnyebben meg tudja emészteni az ételeket (és egyúttal felmelegítsen téged).
Így a legjobb, ha ezeken a napokon többször, és inkább kevesebb adagot fogyasztasz, valamint megpróbálod elkerülni a magas proteintartalmú fogásokat.
És az italok? A kóla és a kávé tiltólistán van ilyenkor, helyette jöhetnek az ásványvizek és az alacsony cukortartalmú üdítők.
Előbbiek ugyanis szintén megnövelik a metabolikus hőt a szervezetedben, míg utóbbiak inkább csillapítják azt.
+ 1. A gondolatod ereje
Létezik egy szuper módszer a forróság kezelésére, és a fantáziádon kívül semmi másra nem lesz szükséged.
Kutatók ugyanis rájöttek, hogy azzal, ha elképzelsz egy hideg, havas tájat (és saját magadat a kellős közepére), csökkentheted a testedben uralkodó forróságot.
Tényleg elképesztő, hogy mire képes az emberi agy!
