Valójában ennyi féle zöldséget és gyümölcsöt kellene ennünk naponta, kutatások szerint

Hogyan néz ki egy adag?

• 1 adag = kb. 80 gramm (egy közepes alma, egy marék bogyós gyümölcs, egy csésze nyers saláta, fél csésze főtt zöldség)
• 5 adag = kb. 400 gramm
• 10 adag = kb. 800 gramm

Miért eszünk mégis ilyen keveset?

A legújabb felmérések szerint a fejlett országokban az emberek többsége messze nem fogyasztja el a napi ajánlott mennyiséget: például Ausztráliában csak a lakosság 6,8%-a eszik elég zöldséget, míg a gyümölcsfogyasztásban is csak minden második ember éri el az ajánlott szintet. Magyarországon sem sokkal jobb a helyzet, ezért érdemes tudatosan figyelni az adagokra és a változatosságra.

A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »

Ezeket olvassák most

Ha így melegíted a kenyeret a mikróban, sokkal puhább és ropogósabb lesz

Nyugdíjemelés 2027-ben: ennyivel nőhet a nyugdíj, és ekkor érkezik az emelt összeg

„Mire kiszálltunk a liftből, megtudtam, hogy megcsalnak” – Furcsa találkozások, amiknek meg kellett történniük

Ez a 3 csillagjegy képtelen egyedül maradni – igazi kapcsolatfüggők

Földangyal vagy? 5 jel, hogy a lelked egy magasabb dimenzióból érkezett

3 csillagjegy, akinek nehéz sorsot szántak az égiek