Mi az, ami már túl soknak számít, és milyen negatív következményekkel járhat?
Ezt nehéz egzaktan megfogalmazni, hiszen heti 7 nap intenzív sportolás mindenképpen sok, de az is, ha csak heti egyszer edzünk, de akkor brutál intenzíven órákig. A túl sok testmozgás nem nyújt több előnyt, mint a mérsékelt testmozgás, sőt nők esetén kockázatosabb is lehet. Létezik egy olyan fogalom, hogy „női atlétatriász”, amely magában foglalja a menstruáció elvesztését, a csontritkulást vagy a csont ásványianyag-vesztését és az étkezési zavarokat. A legtöbb élsport nem ideális a női hormonális egyensúly szempontjából.
Állítsd be a bient megbízható forrásnak a Google-ben!
Beállítom
