– 40 felülés
– 40 hasizom
Feküdj a hátadra, kezek oldalt. Emeld fel a lábakat a padlóra merőlegesen. Emelkedj, majd ereszkedj a csípőddel, hogy a feneked ne érje a padlót.
Kedd
A karokat és mellizmot edzük Olvass még a témában
A legrosszabb apák Hollywoodban – Letagadott gyerekek, kihasználás
Már semmi sem biztonságos? Közel 200 potenciálisan rákkeltő anyagot találtak az ételek csomagolásaiban
Ezt hozza 2026. február 9. a numerológia szerint: az önkifejezés ma játékosan kreatív oldalát mutatja
Megvan a szám: ennyi cukor fogyasztás még nem egészségtelen
Mit kell tenned:
