Figyelj arra, hogyan érzed magad!
Vedd rá magad arra, hogy végigcsinálj egy tízperces jógaórát, aztán figyeld meg, hogy érzed magad utána. Ugye, hogy az volt a legrosszabb rész, amikor győzködted magad, hogy nekivágj? Amikor már megvagy, egy idő után azt kívánod majd, bárcsak tovább tartana – és így folyamatosan növelheted a mozgással töltött időt.
Lassan kezdj némi erőkifejtést igénylő sportba is – mondjuk fuss tíz percet. Ugye, milyen jó utána megállni, és belegondolni, hogy ma is tettél valamit az egészségedért? Jó érzés, hogy kifáradtál, használtad az izmaidat, megbecsülted a testedet? Ha arra figyelsz, hogyan érzed magad mozgás után, és nem arra, milyen kínokat élsz át előtte (vagy alatta), akkor hamarabb veszed majd rá magad a dologra.
