Erő helyett alkalmazkodás
A fitnesz pozitív alkalmazkodást jelent. Az evolúció során nem a legerősebb, hanem a legalkalmazkodóbb marad életben.
Alkalmazkodnod kell a civilizációhoz, a tested folyamataihoz, magán és szakmai természetű életfeltételeidhez, lelki-szellemi fejlődésedhez. Az alkalmazkodást tudatosan kell irányítanod.
Tisztában kell lenned lehetőségeiddel, és össze kell tudnod egymással kombinálni biológiailag értelmes, ellentétes hatású cselekvéseket. Például tanulás vagy munkaidő után sportolsz, hogy ellensúlyozd a tested számára idegen mozgásszegénységet.
