Tarts barátságos távolságot az ételtől
Ha több mint egy karnyi távolságra vagy a svédasztaltól, valószínüleg elfoglalod magad és nem kezdesz el falatozni. Bizonyára veletek is megtörtént, hogy elétek raktak egy tál ropit vagy sütit, és addig ettétek, ameddig kiürült.
Ez van akkor, ha magunk előtt látjuk az ételt…enni akarunk.
Amikor befejezted az evést, az üres tányérod kéreti a második adagot. Ne dőlj be ennek az ingernek, inkább rágj el egy cukormentes rágógumit. Tele van ízzel és megakadályoz a csipegetésekben.
Számolj
Ne fejezz be úgy partyt, hogy nem tudod mit és mennyit ettél. Neked pontosan tudnod kell, hány sütit, tortát és göngyölt husit faltál fel. Ha tudod, és nem próbálsz szemet hunyni felette, biztosan nem vétkezel annyit.
Az alkoholt csak mértékkel
Az alkohol rettentő mértékben hízlalhat, és dupla veszélyt jelent az ünnepek alatt. Az étkezések előtti tömények, az önfeledt pezsgőzések, a bulis koktélok mind rejtett kalóriabombák.
Próbáld higítani az italokat szódával. Ajánljuk a citromos, mentás kevés alkohol tartalmú koktélokat.
Mozogj
Biztosan van egy jó hosszú bevásárlólistád, így sok járnivalód lesz. Ez jó, mert mozogsz és közben élvezed (jobb pasik nélkül bevásárolni, így megmarad a jókedv és rendesen kinézelődhetjük magunkat). Olvass még a témában
