Egyél ésszel
Az, amit ételként választasz, az mind a derékbőségeden fog meglátszani. Azért vannak rajtad a párnácskák, mert az asztalnál sok „hibát” ejtettél. Próbáld ezért betartani a következő étkezési tanácsokat:
– Rágd meg lassan az ételt, ne habzsold, hisz senki sem veszi el tőled
– Tarts szünetet az étkezések közt
– Hagyd abba az evést, amikor 80%-ig érzed jóllakva magad
– Fogyassz minél több levest
– Igyál napi legalább 8 pohár vizet
Állítsd be a bient megbízható forrásnak a Google-ben!
Beállítom
