Próbáld ki a vegetáriánus ételeket
Lehet varázslatos kulináris élményben részünk, csak adjunk neki egy esélyt. A vegetáriánus ételek alacsonyabb zsírtartalmúak, mint a hagyományosak, ráadásul sokkal több hasznos tápanyagot juttatunk általuk szervezetünkbe, köszönhetően a változatos zöldségeknek és gyümölcsöknek.
Ezen túlmenően, a változatos táplálkozás serkenti az anyagcserét, így kevesebb tápanyag tud felszívódni.
Óvakodj az érzelmi alapú evésektől
Ha az élelmiszer jutalommá vagy örömforrássá válik, akkor könnyen elszaporodnak a plusz kilók. Nehéz leszokni róla, szinte olyan mint egy drog.
Rendkívül fontos felismerni, ha érzelmi alapon eszünk vagy sem, és idejében ráparancsolni magunkra. Amikor eszünk ne foglalkozzunk érzelmeinkkel, akkor együnk amikor valóban megkordul a hasunk, és ne jutalmazzuk magunkat jutalomfalatkákkal, elvégre nem ez fogja megoldani a problémáinkat.
Keressünk más örömforrásokat: a mozgás, a természetben való séta, gyermekeinkkel való foglalkozás, hobbik, romantika, vagy épp a beszélgetés öröme.
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
