A sport az egészséges élet elengedhetetlen része. Ahhoz, hogy a testünk még idősebb korunkban is jó szolgálatot tegyen, gondoskodnunk kell róla, hogy naponta jól át legyen mozgatva. Mint mindenben, ebben is van egy egészséges határ, mert máskülönben akár hízhatunk is tőle.
Nem vagyunk élsportolók
Egy élsportoló elképesztő intenzitású sportot végez napi szinten. A teste olyannyira igénybe van véve, hogy sokszor nincs is ideje a regenerálódásra. Ezért ahol lehet, megadják számára a megfelelő támogatást. A mozgáshoz energiára van szükség, amit nem mindegy, hogy miből nyerünk. A sportolók nagyon tudatosan összeválogatott, jó minőségű, ám kalóriadús ételekből állítják össze a napi menüsort. Képesek akár 3000-5000 kalóriát is bevinni naponta, miközben izmos, szálkás testük van az év minden napján. Rengeteget esznek, mert rengeteg energiát égetnek el.
Csakhogy egy átlagember nem képes olyan intenzitással és hatékonysággal edzeni, mint egy élsportoló. Azonban a dolog furcsasága, hogy még egy alacsony intenzitású, de hosszútávú séta is képes jócskán megnövelni az éhségérzetet. Amikor pedig valaki életmódváltásba kezd, hajlamos túlzásba esni és akár a hét minden egyes napján is sanyargatni a testét, ami pedig hízáshoz vezethet.
Csakhogy egy átlagember nem képes olyan intenzitással és hatékonysággal edzeni, mint egy élsportoló. Azonban a dolog furcsasága, hogy még egy alacsony intenzitású, de hosszútávú séta is képes jócskán megnövelni az éhségérzetet. Amikor pedig valaki életmódváltásba kezd, hajlamos túlzásba esni és akár a hét minden egyes napján is sanyargatni a testét, ami pedig hízáshoz vezethet.