Úgy gondolod, hogy jót teszel az alakodnak azzal, ha kihagyod a vacsorát? Gondold újra: a tudomány szerint kifejezetten ártasz vele, és még akár hízhatsz is tőle, ha az utolsó főétkezéssel nem foglalkozol.
VIDEO Nyári horoszkóp: Mit hoznak idén nyáron a csillagok?
Nagyon régi diétamítosz az, hogy este hat után már nem is érdemes enni. Ezt már milliószor megcáfolták, a valóság leginkább az, hogy lefekvés előtt egy órával már nem érdemes nehezet fogyasztani, mert rosszabbul fogsz aludni.
Mégis még mindig van, aki azt mondja, igaz a mondás: reggelizz, mint egy király, ebédelj, mint egy polgár, és vacsorázz, mint egy koldus. A makacs mítosz tartja magát. Nagyon sok embert vesz rá még mindig arra, hogy egy az egyben kihagyja a vacsorát. Pedig ez sokkal károsabb, mint gondolnánk.
A Nutrients tudományos szaklapban megjelent tanulmány szerint nemcsak a fogyás, de a súlymegtartás szempontjából is fontos lehet a vacsora. Japán kutatók több mint 25 ezer egyetemi diákot vizsgáltak meg három éven keresztül, méghozzá aszerint, hogy hogyan időzítik az étkezéseiket, és ez hogyan hat a súlyukra.
A cikk folytatódik, lapozz!
Ezek a vacsorák garantálják a rémálmokat – Ne ested edd őket!
