Általánosságban az a szabály, hogy a felkapott, túlértékelt diétákat nem érdemes követni, ami ugyanis nagyon nagy divat lesz, az általában jó nagy baromság. Akadnak azonban kivételek, mint például az alábbi néhány, amelyekről még a tudomány is azt mondja, hogy megszívlelendő, amit ajánlanak. Ha valamiért diétába kezdenél 2022-ben, akkor az alábbiakat válaszd!
A mediterrán diéta
Nem csoda, hogy ez a diéta működik, hiszen technikailag nem is diéta, hanem egy jó ajánlásokkal érkező étrend, amit a mediterrán országokban élők már évszázadok óta alkalmaznak sikeresen.
Persze eleinte nem szándékosan tették, de az idő őket igazolta: az egészséges zsírokban és zöldségekben gazdag, teljes kiőrlésű gabonaféléket és sok vizet tartalmazó étrend tényleg a hosszú élet, a szépség és az egészség záloga.
Ha ezt követnéd, igyekezz minden nap valami egészséges zsírt enni, részesítsd előnyben a halakat, az olívát, a tengeri herkentyűket és a zöldségeket, akár egy-két naponta egy kis vörös bort is.
Arra viszont figyelj, hogy vörös húst csak hetente maximum egyszer-kétszer egyél.
Persze eleinte nem szándékosan tették, de az idő őket igazolta: az egészséges zsírokban és zöldségekben gazdag, teljes kiőrlésű gabonaféléket és sok vizet tartalmazó étrend tényleg a hosszú élet, a szépség és az egészség záloga.
Ha ezt követnéd, igyekezz minden nap valami egészséges zsírt enni, részesítsd előnyben a halakat, az olívát, a tengeri herkentyűket és a zöldségeket, akár egy-két naponta egy kis vörös bort is.
Arra viszont figyelj, hogy vörös húst csak hetente maximum egyszer-kétszer egyél.