Hidd el, hogy a súlyzós edzés egészséges! Ezek a pozitív következményei

A szíved is egészségesebb lesz

Nemcsak a kardiovaszkuláris mozgásformák segítenek a szíved egészségén, hanem az erősítő edzések is: az Appalachian Állami Egyetem kutatása szerint például azok, akik napi 45 perc közepes intenzitású edzést végeztek, 20 százalékkal csökkentették a vérnyomásukat.

Ez ugyanolyan, ha nem jobb, mintha vérnyomáscsökkentő gyógyszert szednének.

Persze senkinek nem ajánljuk, hogy magától próbálja helyrehozni a magas vérnyomását, de a mozgás semmilyen körülmények között nem árthat benne.

Olvass még a témában

Sosem leszek már ugyanaz az ember, mint aki a balesetem előtt voltam

Salsa és bachata – Ezt tanultam a kapcsolódás művészetéről a táncparketten

Tudom, hogy sokaknak nem vagyok szimpatikus – de ez cseppet sem zavar

Nem kellesz eléggé? – Van, hogy egy kapcsolatot már nem megmenteni, hanem elengedni kell

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

„Egyéjszakás kaland, fiatalabb pasi, autó-szex” – 10 szexuális bakancslista élmény, amit ne hagyj ki

„Pörkölttel etette a 7 hónapos babámat” – Nagyszülők, akik átlépték a határokat

„Azt hittem, barátok vagyunk, de így is csak a bugyimba akart kerülni” – Házas férfiak és az ő barátságaik

Heti horoszkóp 2026. szeptember 7. – szeptember 13. – Ideje új szokásokat kialakítani

Eltelt egy nap úgy, hogy senkivel nem beszéltem – és meglepően jól esett

„Anya halála óta, azaz tíz éve nem beszélünk” – Miért távolodnak el a testvérek a szülők halála után?