Hidd el, hogy a súlyzós edzés egészséges! Ezek a pozitív következményei

A szíved is egészségesebb lesz

Nemcsak a kardiovaszkuláris mozgásformák segítenek a szíved egészségén, hanem az erősítő edzések is: az Appalachian Állami Egyetem kutatása szerint például azok, akik napi 45 perc közepes intenzitású edzést végeztek, 20 százalékkal csökkentették a vérnyomásukat.

Ez ugyanolyan, ha nem jobb, mintha vérnyomáscsökkentő gyógyszert szednének.

Persze senkinek nem ajánljuk, hogy magától próbálja helyrehozni a magas vérnyomását, de a mozgás semmilyen körülmények között nem árthat benne.

Olvass még a témában

Egyetlen kérdés, és mélyebben látod önmagadat: „Melyik a kedvenc évszakod?”

Dorottya varázslatos illusztrációi kicsikhez és nagyokhoz is közelebb hozzák a természetet

Van egy jó hírünk, ha személyi kölcsönt vennél fel

„Számla nélkül jó lesz?” Ezért fizetek inkább többet, csak legyen nyoma a dolgoknak

Oldalak: 1 2 3 4 5

Kapcsolódó cikk a következő oldalon:

Ezeket olvassák most

Visszaélés a szerelemmel és a meztelenséggel – „Bosszúból feltöltötte a netre a meztelen fotóimat”

„Amikor apuka pelust cserél, akkor egy Isten” – 10 dolog, amiért csak az apák kapnak elismerést

Mit látsz meg elsőként, ha belépsz egy szobába? Ezt árulja el a személyiségedről

„Ott helyben felmondtam” – Történetek, amikor betelt a pohár a munkahelyen

Nyáron egész éjjel bukóra hagyod az ablakot? Ezért nem túl jó ötlet így tenni

Nullától tízig: ennyire vagy kompatibilis az Oroszlánokkal