Hidd el, hogy a súlyzós edzés egészséges! Ezek a pozitív következményei

Nagyon sok nő még most sem szeretne súlyokkal edzeni, pontosan azért, mert fél attól, hogy túl nagy, túl izmos, férfias lesz a végén. Pedig a súlyzós edzések nagyon fontosak lehetnek a szervezet számára, és rengeteg olyan plusz jótékony hatással bírnak, amit a kardióval soha nem fogsz elérni. Ha még mindig vacillálsz, hogy nekikezdj-e a súlyokkal történő edzésnek, olvasd el az alábbi előnyeit az edzésfajtának – biztosan megjön hozzá a kedved!

Több testzsírtól fogsz megszabadulni

Az egész mögött egyszerű matek áll: a súlyzós edzések növelik az izomtömegedet (ne aggódj, nem annyira, hogy óriási legyél tőlük), így pedig több kalóriára is lesz szüksége az izmaidnak ahhoz, hogy fenn tudják tartani magukat – ergó már alaphelyzetben magasabb lesz a mozgás nélkül elégetett kalóriáid száma.

Ráadásul a súlyzós edzések után a szervezeted hosszabb ideig zsírégető üzemmódban tartja magát, mint a kardiónál tenné, így akkor is több kalóriát égetsz, amikor már nem is mozogsz.

A fogyás matekja pedig pofonegyszerű: alapvetően akkor fogod magadról leolvasztani a testzsírt, ha több kalóriát égetsz el egy nap, mint amennyit megeszel.

Olvass még a témában

Túlmegy a határon vagy szükséges szabályozás? A diákok megjelenését akarja szabályozni az iskolánk

Ezt hozza 2026. október 11. a numerológia szerint: rend és megbízhatóság

Négyféle „részeg típus” létezik, te melyikbe tartozol?

Ezért nem szabad mindig megbocsátanod, csak mert szeretsz valakit

A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »

Ezeket olvassák most

4 csillagjegy, akinek a Skorpió szezon szerencsét hoz

3 csillagjegy, aki kígyót melenget a keblén

A 3 legnyersebb csillagjegy mind közül – nem félnek megbántani a véleményükkel

7 néma jel, hogy magányos vagy a saját családodban

„Többet kerestem, a végén mégis én maradtam nincstelen” – neked mit tanított a válás a pénzről?

Nincs mit felvenni? Jöhet a farmer-blézer kombó, amivel bármikor elegánsnak tűnsz