Feszesebbek lesznek az izmaid
Nagyon kevés ember szeretne egyszerűen csak sovány lenni, a legtöbbnek az arányos, formás, de nem túl izmos alak jön be (persze, ebben is akadnak különbségek).
Ezt az esztétikát viszont csak akkor tudod elérni, ha súlyokkal is dolgozol, és formálod az izmaidat is, nemcsak a zsírt égeted.
Nem kell aggódnod attól, hogy túl izmos leszel, a nőknél ez általában gyakorlatilag lehetetlen megfelelő étrend és edzésterv nélkül, mindegy, milyen nagy súlyokkal dolgozik. Olvass még a témában
„A szüleim kitagadtak, majd megkerestek, hogy adjam el a házam” A legdurvább családi sztorik
4 bizarr tény az újszülöttekről, amit nem akarsz majd elhinni
Autót vennél a munkáshitelből? A szakértőnk elárulja, mire figyelj
„1,5 éven keresztül rejtegettem az egeremet.” Miről hitted, hogy megúsztad, de végig tudtak róla?
Erősebbek lesznek a csontjaid
A súlyzós edzések nemcsak az izmaidat, a csontjaidat is megdolgoztatják, hiszen az izmok húzódnak és surlódnak a csontokhoz, aminek hatására a csontjaid újabb és újabb sejteket kezdenek termelni.
Ez pedig azt jelenti, hogy idővel sűrűbb, egészségesebb csontjaid lesznek.
Ehhez kifejezetten fontos a kitartás és az állandóság, a rendszeres súlyzós edzés kutatások szerint főként a menopauzán átesett nőknél járul hozzá a csontok egészségéhez.
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
