Hidd el, hogy a súlyzós edzés egészséges! Ezek a pozitív következményei

Feszesebbek lesznek az izmaid

Nagyon kevés ember szeretne egyszerűen csak sovány lenni, a legtöbbnek az arányos, formás, de nem túl izmos alak jön be (persze, ebben is akadnak különbségek).

Ezt az esztétikát viszont csak akkor tudod elérni, ha súlyokkal is dolgozol, és formálod az izmaidat is, nemcsak a zsírt égeted.

Nem kell aggódnod attól, hogy túl izmos leszel, a nőknél ez általában gyakorlatilag lehetetlen megfelelő étrend és edzésterv nélkül, mindegy, milyen nagy súlyokkal dolgozik.

Olvass még a témában

A pénzes férfi alapít még egy családot, a pénzes nő pedig meg sem házasodik

Tökéletes egyensúly a családi nyaraláson – Így fér meg a pecázás és a csajos program egy hétvégén

Nem mindig élvezem a gyereknevelést – de nem tartom magam ettől rossz anyának

Ezt jelenti az ezotéria szerint, ha mindig ugyanabban az időpontban ébredsz fel éjszaka

Erősebbek lesznek a csontjaid

A súlyzós edzések nemcsak az izmaidat, a csontjaidat is megdolgoztatják, hiszen az izmok húzódnak és surlódnak a csontokhoz, aminek hatására a csontjaid újabb és újabb sejteket kezdenek termelni.

Ez pedig azt jelenti, hogy idővel sűrűbb, egészségesebb csontjaid lesznek.

Ehhez kifejezetten fontos a kitartás és az állandóság, a rendszeres súlyzós edzés kutatások szerint főként a menopauzán átesett nőknél járul hozzá a csontok egészségéhez.

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

„Egyéjszakás kaland, fiatalabb pasi, autó-szex” – 10 szexuális bakancslista élmény, amit ne hagyj ki

„Pörkölttel etette a 7 hónapos babámat” – Nagyszülők, akik átlépték a határokat

„Azt hittem, barátok vagyunk, de így is csak a bugyimba akart kerülni” – Házas férfiak és az ő barátságaik

5 zodiákus, akikre teljes sorsfordulat várhat szeptember elején

„Anya halála óta, azaz tíz éve nem beszélünk” – Miért távolodnak el a testvérek a szülők halála után?

Eltelt egy nap úgy, hogy senkivel nem beszéltem – és meglepően jól esett