De az esti zuhanyzásnak is megvannak a maga előnyei
Ráadásul nem is kevés! Egy 13 tanulmányt összegző metaanalízis kimutatta, hogy azok, akik lefekvés előtt 1-2 órával meleg zuhanyt vagy fürdőt vesznek, gyorsabban elalszanak, mint azok, akik nem.
A magyarázat egyszerű: a meleg víz átmenetileg megemeli a testhőmérsékletet, majd a zuhany után bekövetkező hűlés természetes cirkadián jelzésként hat a szervezetre, vagyis azt üzeni az agynak, hogy ideje pihenni.
Emellett az esti tisztálkodás segít lemosni a nap során felgyülemlett szennyeződéseket, a napvédőt és természetesen a levegő szennyező részecskéit is. Az esti tusolással tehát nemcsak az alvás minősége, hanem a bőr állapota is jelentős mértékben javulhat.
A cikk folytatódik, lapozz!
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
