Mert aztán persze jönnek azok a hetek, amikor minden borul. Beesik egy sürgős projekt, amire nem lehet nemet mondani. A lányom megbetegszik, nem mehet oviba, nekem pedig egyik kezemben a laptop, másikban a lázmérő, és próbálok mindkét szerepemben megfelelni, és sehol sem csak félig jelen lenni. Vagy egyszerűen egy magánéleti nehéz helyzet viszi el minden figyelmem, energiám. Ilyenkor, mire a péntek délután eljön, nem marad más bennem, csak fáradtság.
Ilyenkor, ha megtehetem, a hétvégén megpróbálom „visszatölteni” magamat. És igen, tudom, hogy a social média tele van self care tippekkel, de nekem személy szerint mégis az alábbiak jöttek be leginkább.
Takarítok
Tudom, nem hangzik túl pihentetőnek, de nekem kifejezetten terápiás hatása van. A takarítás monotóniája – különösen a porszívózásé vagy a hajtogatásé – segít abban, hogy kikapcsoljam az agyam. Ráadásul van benne valami, amitől úgy érzem, visszanyerem a kontrollt: amikor káosz van az életemben, legalább a lakásban rendet tudok tenni. És ez már önmagában enyhíti a szorongást. Olvass még a témában
Többször tapasztaltam azt is, hogy amikor mentálisan közel járok egy lefelé tartó spirálhoz, akkor a körülöttem lévő rendetlenség ezt csak felerősíti. Viszont ha tisztaság van, ha a dolgok a helyükön vannak, akkor úgy érzem, hogy van egy biztonságos helyem. A saját kis birodalmam, ahol úgy néznek ki a dolgok, ahogy nekem jó. Ha ez a „tiszta alap” megvan, onnantól már más eszközökkel is jobban tudok töltődni.
