Békeidőben, amikor nem tombol világjárvány a világon, nagyon sokan furcsán néznek azokra, akik bedobozolt ebéddel és/vagy vacsorával járnak mindenhova. Az előre főzés egy ideig csak a diétázók és sportolók mániája volt, legalább is ebben a formában biztosan – ez az úgynevezett meal prep, amikor vasárnap (vagy a hét bármelyik napján tulajdonképpen) 5-7 napra előre elkészítjük azokat a főtt ételeket, amiket enni szeretnénk. Nagyon sokan ódzkodnak ettől, hiszen azt hiszik, ez azzal jár, hogy minden nap ugyanazt kell enni.
Pedig ez egyáltalán nem igaz, és az sem, hogy csak a diétázóknak hasznos ez a módszer: bárkinek időt és energiát spórolhat, ami most, kijárási korlátozások idején is különösen jól jöhet.
Az alábbi tippekkel garantált, hogy nem fogod megunni az egész heti menüt, és nem is kell egy egész napot a konyhában töltened, hogy kész legyél mindennel. Olvass még a témában
Kardió edzés előtt? Ilyen sorrendben végezd a gyakorlatokat a teremben
Fáj a tampon felhelyezése? Ez lehet az oka, és ami segíthet
„A kutyám lenyalta a könnyeimet” – Mi történt, ami miatt mégsem lettél öngyilkos?
„Meghalt a nagymamám, és este elalvás előtt megjelent nekem.” – 10 nő vallomása a legfurcsább spirituális élményeikről
Gondold végig!
A meal prep egyértelműen ott kezdődik, hogy végiggondolod, mit szeretnél enni a héten, és ehhez mérten vásárolsz be. Érdemes azzal is számolni már ilyenkor, hogy mik azok az ételek, amelyeket el tudsz készíteni együtt, és időt spórolnak számodra: amíg sül a hús a sütőben, tudsz foglalkozni a krémlevessel például.
Az olyan bonyolult, és hosszú elkészítési időt igénylő ételeket, amelyekkel sokat kell szenvedni, inkább hagyd meg máskorra, a meal prep lényege a gyorsaság és az egyszerűség.
Próbálj meg olyan finomságokat kitalálni, amit az egész család szeret, mégsem kell egy teljes napot a konyhában töltened miatta.